Search

Chỉ 15 phút mỗi ngày tại nhà có thực sự giúp giảm cân không? Bác sĩ BELION phân tích khoa học và hướng dẫn bài tập tối ưu.

Không có thời gian chuẩn bị bữa ăn healthy? Video này hướng dẫn 5 nguyên tắc dinh dưỡng đơn giản mà người bận rộn nào cũng áp dụng được.

Tìm hiểu kháng insulin là gì, tại sao nó khiến bạn khó giảm cân dù đã ăn ít, và cách cải thiện độ nhạy insulin một cách khoa học.

Chị Nguyễn Thu Mai, 38 tuổi, giảm 12kg trong 3 tháng cùng BELION mà không cần nhịn đói hay bỏ lỡ các bữa ăn gia đình. Đây là câu chuyện thật của chị.

Giảm cân khó — duy trì còn khó hơn. Khám phá 5 thói quen được chứng minh bởi khoa học giúp bạn không tái tăng cân sau khi đã đạt mục tiêu.

Nghiên cứu cho thấy bạn không cần tập gym mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. Hiểu nguyên tắc vận động y khoa để đạt kết quả tốt hơn với ít thời gian hơn.

Mỗi cơ thể phản ứng khác nhau với cùng một loại thực phẩm. Hiểu được điều này là chìa khóa để xây dựng chế độ ăn hiệu quả và bền vững cho bạn.

Insulin kháng, cortisol cao, leptin thấp — tìm hiểu cách hormone quyết định bạn có giảm được cân hay không, và cách khắc phục theo khoa học.

Giảm cân y khoa là phương pháp có nền tảng khoa học, được chỉ định bởi bác sĩ, khác hoàn toàn với việc tự ý nhịn ăn hay ăn kiêng theo trào lưu. Tìm hiểu tại đây.